Strukturiertes 1:1 Coaching für gezielten Fortschritt im Krafttraining
Fortschritt im Krafttraining ist kein Zufall, sondern planbar.
Für wen ist das Coaching geeignet?
- Für Menschen mit Leistungsanspruch, die strukturiert und effizient Fortschritte im Krafttraining erzielen wollen.
- Unabhängig von Geschlecht, Alter oder Trainingserfahrung.
Das Coaching passt besonders zu dir, wenn…
…du Einsteiger bist ☑️
Du bist neu im Krafttraining und suchst einen geführten Einstieg, um eine sichere Routine aufzubauen und langfristig dran zu bleiben.
…du viel beschäftigt bist ☑️
Du führst ein anspruchsvolles Leben und möchtest Krafttraining effizient und sinnvoll in deinen Alltag integrieren.
…du dich gezielt weiterentwickeln willst ☑️
Du hast bereits Trainingserfahrung und möchtest stärker werden, technisch sauberer trainieren oder mehr mit freien Gewichten arbeiten.
…du leistungsorientiert trainierst ☑️
Du möchtest Muskulatur aufbauen, deine Körperkomposition verbessern oder als Sportler deine Leistung durch gezieltes Athletiktraining steigern.
So arbeiten wir gemeinsam
Im 1:1 Coaching begleite ich dich strukturiert und individuell auf dem Weg zu deinem Ziel.
Du entwickelst ein tiefes Verständnis für Training, etablierst wirkungsvolle Routinen und lernst, die entscheidenden Prinzipien selbst anzuwenden. Für Fortschritt, der bleibt.
1: Persönlicher Trainingsplan
Du erhältst einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan, der sich an deinem Leistungsstand, deinem Alltag und deinem Ziel orientiert. Er wird wöchentlich überprüft und auf Basis deiner Entwicklung gezielt angepasst.
2: Regelmässige Check-In
In einem wöchentlichen Check-In stehe ich dir zur Verfügung. Wir besprechen deine Trainingswoche, analysieren deine Fortschritte und klären offene Punkte, inklusive Feedback zu deiner Trainingsausführung.
3: Technik Feedback
Für den Technik-Check hast du die Möglichkeit, mir Videos deiner Übungen zu senden. Ich analysiere deine Ausführung und gebe dir konkretes Feedback zur Optimierung. Bei Wunsch kann der Technikcheck mit einer persönlichen Session erweitert werden.
4: Trainings Wiki
Du bekommst Zugriff auf ein Trainings Wiki mit aufbereitetem Wissen zu Training und Ernährung. Es hilft dir, dein Training planvoll umzusetzen und ein fundiertes Verständnis für die Prinzipien dahinter zu entwickeln.